朝にホットバナナでダイエット

私が朝のホットバナナダイエットを始めたきっかけは、産後太りを解消するためです。

妊娠で体重が15キロ増加。そして現在、産後4ヶ月が経ちましたがなかなか体重は戻らず…

“このままではダメだ！”と思い、やっとダイエットを決意しました。

しかし、母乳育児をしているので食事制限はできないため、“運動”と“食生活の見直し”をすることに。

そこで、今回挑戦したのが【朝のホットバナナダイエット】

このダイエットを始めてから1週間で1キロ体重が落ちました！

◾️ホットバナナの作り方

ホットバナナはその名前の通り、バナナをレンジやフライパンで温めて食べます。

オススメの食べ方は

レンジで600W40〜50秒温めて、

・シナモン

・黒ごま

・ナッツandドライフルーツ

をトッピングします。

バナナを温めて食べると糖度が増すため、何もかけなくても甘くて美味しく食べることができます。

デザートとして食べても満足できます♪

◾️ホットバナナの効果

ホットバナナは内臓を温めることによって、基礎代謝のアップにもなります。

また、バナナは腸内環境を整えるビフィズス菌を増やすオリゴ糖が含まれているため、便秘解消にもとても効果的です。

私もホットバナナを食べ始めてから、便通が良くなりました。

体にも良いくとても美味しいので、興味がある方はぜひ、朝のホットバナナを試してみてください♪

キョクトウ 花柄ノートを使ってみた感想

◾️はじめに

育児をする中で、日々あった楽しいことやおもしろいことなどを記録に残していくため、育児日記をつけようと思いました。

さっそく、育児日記をつけるため購入したのがこちら

【キョクトウ 花柄ノート(エトフ・フルーリー) 糸綴じノート B6 9mm罫 スカイブルー CF158SB】

値段は250円（税別）

サイズがB6で日記を書くにはちょうどいい大きさ♪

見た目も女の子らしくて可愛いです。

ハードカバーのノートなど、日記専用のものはたくさん売られていますが、私はなんせ飽きやすい性格なので…

まずはお手頃価格のこのノートを購入してみました。

 

◾️実際に使用してみて

ノートのサイズはB6で日記を書くにはちょうどいい大きさ♪

見た目も女の子らしくて可愛いです。

まずは気持ちから上げていきます。　

紙は通常のノートよりも厚めの上質紙を使用しているため、インクが裏写りしにくいです。

マーカーを使って可愛く描いていきたいので、この厚さはありがたい！

実際にボールペンとマーカーを使用し、紙に書いてみました。

こんな感じで、インクが裏写りせずに使用できます。ボールペンやマーカーを使い可愛くデコレーションしたい人にオススメ。

紙の書き心地もペンが滑らずに書きやすいです。

 

◾️こんな人にオススメ

・マーカーやペンを使い可愛く書きたい人

・裏写りを気にせず書きたい人

・見た目がオシャレでプチプライスなノートを求めている人

◾️最後に

これから、このノートを使い可愛くおしゃれに育児日記をつけていきたいです♡